ダイエットに♡白滝のからしマヨサラダ

ダイエットに♡白滝のからしマヨサラダ

Description

白滝でボリュームアップ♡
ぼやけた味になりがちな白滝も、からしマヨ
でもりもりいっちゃいますよ~。

材料 (2人分)

白滝
180g
かにかま
8本
きゅうり
1本
★マヨネーズ(カロリーハーフ)
大さじ1.5
★和からし
小さじ1
醤油
適量

作り方

1

白滝を沸騰した鍋で5分程下茹でする。ざるにあげ、冷ましたらペーパー等で水をよく切り、食べやすい大きさに切っておく。

2

きゅうりは薄い輪切りにし、塩をまぶして10分程置いておく。

3

かにかまは食べやすい大きさにほぐしておく。きゅうりを軽く水洗いし、よく水をしぼっておく。

4

★の調味料をよく混ぜたら、白滝を入れ和える。かにかま、きゅうりも加え、味を見ながら醤油を加えて味を整える。

コツ・ポイント

白滝は下茹でする事で、臭みと余分な水分を出します。

このレシピの生い立ち

マヨネーズ系のサラダはカロリーが気になるので、少しでもカロリーダウンをねらいました。
レシピID : 1310776 公開日 : 10/12/17 更新日 : 14/10/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

55 (53人)

20/08/23

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白滝をサラダにする発想がなく、とてもあっさりしていて、めちゃくちゃうまいですね❗️ダイエットしてるのでありがたいレシピです☆

クックKJ43WB☆

20/05/15

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カラシ良いアクセントで美味しかったです(^-^)/

テトニン

20/04/06

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美味しい!また、リピします

ぎんはる

19/08/09

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簡単美味で、食べ応えも満点ですね(*´艸`)♡ ゴチで~す☆

アクセル☆

うれしいコメに感謝です。作ってくれてありがとー(^○^)

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