レンジでクイック☆おから蒸しパン

レンジでクイック☆おから蒸しパン
おから100%、ふんわりしっとり優しいたまご味の蒸しパンです。思い立ったら5分でできる手軽さです♪

材料

生おから
50g
砂糖
大さじ1
小さじ1/3〜1/2
1個

1

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すべての材料をタッパーに入れ、よく混ぜます。

2

ふたを軽くのせて600Wのレンジで2分加熱します。

3

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約2倍に膨れます。ふたをしたままひっくり返して2、3分おいておくとよりしっとりします。

4

容器に入れたままにしておくと蒸気でベチャっとなりやすいので、早めに出しておくことをオススメします。

コツ・ポイント

水分の少ないおからの場合、牛乳やヨーグルトを大さじ1〜2くらい加えたほうがしっとりします。全量166kcal、食物繊維は1日の必要量の1/3が摂取できます。砂糖を甘味料に代えれば糖質もオフです!

このレシピの生い立ち

妊娠中、小腹がすいたときに作って食べていた蒸しパン。飲み物と一緒に食べればおなかがふくれて満足☆彡
レシピID : 1311536 公開日 : 10/12/18 更新日 : 18/11/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2,136 (1,805人)

18/11/03

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いまのところココアが一番大好き!美味しい~!!簡単で嬉しい~!

BlackRam

キレイな仕上がりですね~♡れぽありがとう(^^)/

18/12/12

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レーズン入で♪食欲旺盛妊婦の強い味方になりそう♪(笑)感謝です!

かんかん★

妊婦さんのお役に立てたら嬉しいな♡れぽありがとう(^^)/

18/12/08

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ふんわり美味しく出来ました(^-^)/

クックBNQ5PD☆

まん丸の型がかわいいですね(≧▽≦)リピありがとう♪

18/12/01

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コーヒー混ぜて一番下のティラミスの土台に!このレシピ大好きです!

タクミスキー

すごーい!!低糖質で素敵♡わたしも食べたい(*´ω`)

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