レンジでクイック☆おから蒸しパン

レンジでクイック☆おから蒸しパン
おから100%、ふんわりしっとり優しいたまご味の蒸しパンです。思い立ったら5分でできる手軽さです♪

材料

生おから
50g
砂糖
大さじ1
1個

1

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すべての材料をタッパーに入れ、よく混ぜます。

2

ふたを軽くのせて600Wのレンジで2分加熱します。

3

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約2倍に膨れます。ふたをしたままひっくり返して2、3分おいておくとよりしっとりします。

コツ・ポイント

水分の少ないおからの場合、牛乳やヨーグルトを大さじ1くらい加えたほうがしっとりします。全量166kcal、食物繊維は1日の必要量の1/3が摂取できます。

このレシピの生い立ち

妊娠中、小腹がすいたときに作って食べていた蒸しパン。飲み物と一緒に食べればおなかがふくれて満足☆彡
レシピID : 1311536 公開日 : 10/12/18 更新日 : 10/12/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1,866 (1,577人)

17/07/11

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きなこ入りで。何回もリピしてます。便通も良くなりました笑

クックGOFAL7☆

何回もだなんて嬉しすぎる~(/ω\)れぽありがとう♡

17/07/11

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生おからは初めてだけどふわんふわん♪♪

ダイエットM

お初に選んでもらえて嬉しいです(*´ω`)れぽありがとう♡

17/07/10

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ココアパウダー入り♪小腹が空いたらすぐ作れるので嬉しいですねっ♡

BlueRose♪

リピありがとう~♡ココアは間違いないですよね(^^)/

17/07/08

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バナナもいれてみました。美味しくてヘルシーで助かります。

コタヒメ

バナナたっぷりですね~♡素敵アレンジありがとう(*'▽')

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