レンジでクイック☆おから蒸しパン

レンジでクイック☆おから蒸しパン
おから100%、ふんわりしっとり優しいたまご味の蒸しパンです。思い立ったら5分でできる手軽さです♪

材料

生おから
50g
砂糖
大さじ1
1個

1

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すべての材料をタッパーに入れ、よく混ぜます。

2

ふたを軽くのせて600Wのレンジで2分加熱します。

3

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約2倍に膨れます。ふたをしたままひっくり返して2、3分おいておくとよりしっとりします。

コツ・ポイント

水分の少ないおからの場合、牛乳やヨーグルトを大さじ1くらい加えたほうがしっとりします。全量166kcal、食物繊維は1日の必要量の1/3が摂取できます。

このレシピの生い立ち

妊娠中、小腹がすいたときに作って食べていた蒸しパン。飲み物と一緒に食べればおなかがふくれて満足☆彡
レシピID : 1311536 公開日 : 10/12/18 更新日 : 10/12/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2,018 (1,707人)

18/03/30

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倍量&さつまいも入でずっしりおいしい♪朝ごはんや間食にぴったり!

hiiinaaa

さつまいも入り美味しそう〜(´∀`)れぽありがとう♪

18/03/29

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今回はレーズンを入れてみました!

ようじごはん

ついレーズン探して食べちゃいそう(*´-`)れぽありがとう♪

18/03/28

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おからパウダーで作りました!美味しかったです(*´∀`)

◆なっちゅん◆

パウダーはきめ細かい感じですね〜(^o^)れぽありがとう♪

18/03/27

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砂糖なしで。ハムエッグとおからナゲットでサンドイッチにしました!

Belle0308

すごすぎ〜(≧∀≦)おから活用力高いし!素敵れぽありがとう♪

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