ひじきと豆腐の野菜たっぷりヘルシーサラダ

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Description

乾物のひじきと家にある野菜と豆腐で簡単に作りました。

材料

50g
50g
10g
すりごま(白)
大さじ1/2くらい
●オリーブオイル
大さじ1
●ポン酢
大さじ1
●塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    ひじきを洗い、水に20分ほど入れて戻す。さっと茹で、ザルにあけ布きんなどで水気をしっかりと切る。

  2. 2

    大根・人参は千切り、カイワレは根を落とし、2等分に切る。冷凍コーンは必要分だけさっと茹でる。

  3. 3

    ボウルに材料を入れオリーブオイルとポン酢、塩コショウのドレッシングで和える。豆腐用に少しドレッシング残す。

  4. 4

    皿に野菜を盛り付け、豆腐を好みの大きさに切り並べ、残りのドレッシングをかける。

コツ・ポイント

塩コショウをきつめにかけると水分が出ます。なるべく食べる直前に和えるようにしてください。豆腐は今回、京都六角男前上ルの1パック(60g)を切って添えました。ドレッシングはお好みで中華ドレッシングなどかけても良いです。

このレシピの生い立ち

ひじきのサラダがマイブームです。
息子も「ひじきサラダ」がお気に入りになったようです。
いろいろ味変して食べています。
レシピID : 1323796 公開日 : 11/01/08 更新日 : 11/01/08

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