タジン鍋✿鮭と野菜のコンソメ蒸し✿

タジン鍋✿鮭と野菜のコンソメ蒸し✿
ダイエット中のヘルシータジン鍋料理です。とろろのとろとろがいい感じです♩

材料 (1人分)

塩鮭
1切れ
ほうれん草
1束
玉ねぎ
1/2個
とろろ
好きなだけ
1/2個
大さじ1
大さじ2
塩こしょう
適量

1

写真

鮭と野菜を食べやすい大きさにきって鍋に入れ、とろろをのせます。

2

写真

コンソメ・酒・水を混ぜて入れ、塩コショウをふりかけて弱火で10分蒸して出来上がり。お好みでカレー粉をかけてもOK★

コツ・ポイント

ほうれん草は焦げ付くので、油をぬるか、玉ねぎを下にしいてください。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあったものを洋風に味付けしたらできました!
レシピID : 1345451 公開日 : 11/01/31 更新日 : 11/09/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
えみんちゅ* 2011年09月30日 01:04
moeさん♬♪

初めましてこんばんわヾ(*'◡'*)〃

「かぼちゃのチーズ焼き」作ってくれてどうも有難うございました.:。:*
かぼちゃ美味しいですよね
拙いレシピですが気に入ってもらえたらいいな(*´∪`*)
日記を書かれてなかったのでこちらにお邪魔しました

マイペースキッチンですが良かったらこれからも宜しくお願いしますヾ(●'∀'●)♪