アーティチョークのグリル
作り方
-
-
1
-
画像は、茹で上がった状態です。ここまでの手順は、2以降で書きますので、先ず、形を覚えてください
-
-
-
2
-
オーブンを180度で余熱開始
-
-
-
3
-
買ってきたアーティチョークは、蕾の先端を3cm程切り取り、茎の部分は、5cm程残して同じく切り取ります。1の形状を参照
-
-
-
4
-
茎の外皮を薄く剥いて、トゲ等を綺麗に落とします。さらに蕾の外側の固い萼(がく)も2列程度切り落とします
-
-
-
5
-
大きめのボールに水を張って、レモン1/2コを手で、ぎゅ~っと絞り、レモンもボールに入れて、塩軽く一握り程度の塩水を準備
-
-
-
6
-
アーティチョークを縦に2等分して、真ん中にぽやぽやした綿毛のようなものがあれば、取り除きます(なければ、そのまま)
-
-
-
7
-
2等分したものから順に5のボールに入れていきます
-
-
-
8
-
大きめのお鍋にお湯をたっぷり沸かして、残りのレモンを絞り、塩を入れて、6のアーティチョークを入れ、5分ほど下茹でします
-
-
-
9
-
8と同時並行で、小さめのフライパンにオリーブ油を入れて、潰して芽と根を取ったニンニクを入れ、弱火でじっくり温めます
-
-
-
10
-
下茹でが完了したアーティチョークの水気を切って、オーブンプレートに並べたら、8のオイルをまんべんなく振りかけオーブンに
-
-
-
11
-
薄く焼き色が付くまでオーブンで焼いていきます。中段で、だいたい16~18分程度
-
-
-
12
-
オーブンから出して、イタリアンパセリのみじん切りをかけて完成
-
-
-
13
-
お肉料理の付け合わせにバッチリ!です
-
コツ・ポイント
アクが強いお野菜なので、レモン塩水に漬け、さらにレモン塩水で下茹でします。真水だと調理中にアクで真っ黒になってしまいますので、注意してください。アーティチョークそのものの味を大切にしたいので、出来上がりには、塩等をかけない方が良いでしょう。
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりで、消化を助けるアーティチョークは、あまり日本では馴染みがなかったのですが、最近では、スーパーでもよく見かけるようになりました。そこで、シンプルで、素材そのものの味をしっかり堪能できるレシピを考えてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)