体脂肪減るしーヘルシーお好み焼き

体脂肪減るしーヘルシーお好み焼き

Description

お好み焼き大好きな我が家のヘルシーな食べ方です。

材料 (人数分似合わせて)

小麦粉
人数にあわせて量を調節してください
キャベツ
4分の1玉
1本
適量
豆腐
1丁
蒟蒻
1袋
3個
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
鰹節
適量
青海苔
適量
150ccくらい

作り方

1

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出汁で溶いた小麦粉に木綿豆腐(手でつぶします)卵、キャベツ、金平用の蒟蒻、山芋をいれてよく混ぜる。

2

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よく混ぜあわせるとこんな感じになります。

3

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ふわふわでとっても美味しくてヘルシーです^^

コツ・ポイント

小麦粉が多すぎるとふわふわにならないので小麦粉の分量に気をつけてください。

このレシピの生い立ち

我が家は大食いの家系なので、お好み焼きにも一工夫しないといけません、体脂肪を減らす為にヘルシーに仕上ます。
レシピID : 1380815 公開日 : 11/03/07 更新日 : 11/03/07

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