豆腐&おからヘルシーお好み焼き

豆腐&おからヘルシーお好み焼き

Description

小麦粉、不使用。
でもしっかりフワフワお好み焼きよ☆
おからと豆腐で、めっさヘルシーだし、腹持ちも良い(はず・・笑)

材料 (2人分)

豆腐
1パック(3連のやつ)
適量(混ざり具合見て!)
お水
150ccぐらい(混ざり具合見て!)
大さじ2
野菜(お好きなものを)
てんこ盛り
小さじ1
1個
鰹節
お好きな量
紅しょうが(荒みじん切り)
大さじ3程度(多いほうがうましっ)

作り方

1

2

写真

3

写真

4

5

コツ・ポイント

野菜で生地を埋めるぐらいの勢いでいれてね。生地はつなぎ程度。

このレシピの生い立ち

ダイエッター娘の為に・・・
(なんて娘想いな母なんだ!なんちってワラ)
レシピID : 1388670 公開日 : 11/03/24 更新日 : 12/05/31

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