ヘルシーきゅうり・わかめ・ちくわの酢の物

ヘルシーきゅうり・わかめ・ちくわの酢の物

Description

ダイエット中のおかずに一品にと作ってみました。
めんつゆで作るとダシいらずで、簡単おいしく作れます。

材料 (4人分)

きゅうり
2本
わかめ
お好きなだけ
ちくわ
1袋(4本)
大さじ 1
☆酢
大さじ 3
☆砂糖
小さじ 1/2
☆白ゴマ
適宜(無くてもOK)

作り方

1

きゅうりをスライサーでスライス。スライサーが無ければ、薄く輪切り。塩を振って10分ほど放置。

2

わかめをお好きな大きさに切る。ちくわも、2ミリ程度に切っておく。

3

1のきゅうりを2~3度水洗いし、しっかり絞って水を切る。

4

2.3と☆の調味料を混ぜて出来上がり♪

コツ・ポイント

酢がつよい場合は、お好みで減らして作ってみてください。

このレシピの生い立ち

酢の物のおかずが食べたくなり、作ってみました。
レシピID : 1399641 公開日 : 11/04/01 更新日 : 11/06/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2011/08/07

写真

ちくわときゅうり、食感のハーモニーがいいですね!ご馳走さま✿

おぶうさま

美味しそう♪初つくれぽ、ありがとうございます!

2011/06/24

First tsukurepo mark
写真

カニカマで☆酢がきいてて、おいしかったです^^

ふわいちご

いろどりが綺麗で、おいしそう!つくれぽ、ありがとうございます