離乳食完了期にも♪ヘルシーチャーハン

離乳食完了期にも♪ヘルシーチャーハンの画像

Description

出来上がってみるとそのヘルシーさに離乳食は基よりダイエット時にも向いてるかな・・と思いました。
即出来ますっ!

材料 (一人前)

適量
適量
適量
一個
ごま油orすりごま
(風味付けに。無くてもOK)

作り方

  1. 1

    耐熱容器にごま油以外の材料を全て入れて泡だて器でかき混ぜる。

  2. 2

    電子レンジでチン♪
    途中2~3度泡だて器で混ぜる。

  3. 3

    仕上げに風味付けのごま油orすりごまを少々。(無くてもOK)
    出来上がり♪

コツ・ポイント

鮭フレークと鰹節で塩分を取るので塩コショウなしで塩分控えめになります。
鰹節からカルシウムも取れるかな♪
ごま油→すりごまにすることで一層ヘルシーになります。

このレシピの生い立ち

一才になる息子がチャーハンが大好き♪でも脂っこさと塩分が気になり、ヘルシーに出来ないか考えてみました。
レシピID : 1402970 公開日 : 11/04/05 更新日 : 12/05/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (12人)
写真
ぽめchan
1歳5ヶ月の子供が美味しそうにパクパク♪レンジで簡単なのが嬉しい

盛付けが上手です!火を使わず洗い物も少なく手軽ですよね☆感謝

写真
☆チャッピ☆
レンジで洗い物も少なくて美味しい(*^^*)息子も完食でした!

息子くん完食良かったです☆洗い物少ないのいいですよね!感謝☆

写真
りかたろ*
レンジで楽チン簡単で息子達もパクパクでした♡レシピ感謝です♪♪

火を使わず時短で洗物も少なくヘルシーでいいですよね!感謝!!

写真
akipan12
ご飯大好きな息子の為に作りました♪あっという間に無くなりました♪

作って頂きありがとうございます!ご飯大好き息子くん感謝☆