油で揚げない☆玉ねぎ入りチキンナゲット

油で揚げない☆玉ねぎ入りチキンナゲット

Description

野菜嫌いのお子様向けにナゲットに玉ねぎを入れてみました。他にも色々な野菜を入れてもグー☆油で揚げないのでヘルシーです。

材料

鶏胸肉
2枚
玉ねぎ
半分
1
小麦粉
大さじ4
牛乳
大さじ2
小さじ2
砂糖
小さじ1
胡椒
少々
あればオールスパイス
2ふり

作り方

1

写真

鶏胸肉を細かく刻みたたく。

2

写真

玉ねぎもみじん切りにして1とあわせて、もむように混ぜる。

3

写真

その他の材料を入れて混ぜ合わせる。

4

写真

フライパンにあぶらを引いて火が通るまで焼く。

5

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出来上がり!

コツ・ポイント

焼きすぎに注意。
入れる野菜をアレンジして楽しんでみてください♪

このレシピの生い立ち

ヘルシーなナゲットを作りたかった。
レシピID : 1435648 公開日 : 11/05/11 更新日 : 11/05/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

19/12/01

写真

食べかけでごめんなさい、胸肉一枚で大きく焼いてもgoodでした。

にんにく星人

14/11/13

写真

お弁当に(^-^) ごちそうさまでした♪

mimo14

スッゴく美味しそうなお弁当!羨ましい~☆れぽ感謝

14/01/24

First tsukurepo mark
写真

フライパンから失礼します!玉ねぎの食感よく美味しく頂きました♪

UMAe

初れぽ感激でーす!いい色に焼けてて美味しそう☆れぽ感謝