ウルトラC!小かぶと胡瓜のツナサラダ
Description
カブは皮ごと利用で、クシ型に切ることが食感のポイント!紫外線対策にウルトラCのビタミンサラダお勧めです。
材料
(4人分たっぷり!)
作り方
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1
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カブはよく洗い、皮ごとクシ型に6等分にカットし、ビニールに入れ塩小さじ2分の1でよくもみ、空気を抜き冷蔵庫に1時間入れる
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2
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胡瓜は輪切りにして、塩少々でしんなりさせて水分を絞っておく
☆カブは、時間差でどうぞ、
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3
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ボールに、余分な水分を取った野菜、調味料を加えて盛り付けます。
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4
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☆シークワーサーは香りが大変よくてビタミンCが大変多い沖縄の柑橘です。
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コツ・ポイント
ビタミンCが大変豊富なカブと胡瓜は、フレッシュな物を選ぶことが秘訣です。胡瓜は、塩の浸透が早いですが、カブは最低30分ほどは、冷蔵庫で置いて下さい。頂きやすくなります!塩は、きめの細かいもので、しんなりする程度のごく少量でよいです。
このレシピの生い立ち
紫外線が強すぎ!薄手の洋服の上からもジワジワと!シミトラブルは困るから、頂くもので防御です!カブ、胡瓜はビタミンCが大変豊富、
タブレットに頼るより、体が自然に吸収してくれるみずみずしい野菜で毎日コツコツ補いましょう。
タブレットに頼るより、体が自然に吸収してくれるみずみずしい野菜で毎日コツコツ補いましょう。