オクラと豆腐のコロコロサラダ

オクラと豆腐のコロコロサラダ

Description

たったの10分で完成!純正ごま油を使ったドレッシングが食欲そそる♪夏にうれしいヘルシーなボリュームサラダレシピ。

材料 (2人分)

木綿豆腐
1/2丁
オクラ
6本
トマト
1個
青じそ
5枚
【ドレッシング】
大さじ1
1/2個分
塩、しょうゆ
各少々
粗挽き黒こしょう
少々
いりごま白
大さじ1/2
いりごま黒
大さじ1/2

作り方

1

写真

今回は、「純正ごま油」を使います。

2

豆腐はペーパータオルに包んで皿などで重しをし、10分ほどおいて水切りし、2cm角に切る。

3

オクラはヘタの先を少し切ったら、がくのまわりをむき、塩少々(分量外)を加えた熱湯で1分ほどゆでる。

4

<3>のオクラの粗熱がとれたら、2cmの厚さの小口切りにする。

5

トマトは縦半分にしてヘタを切り、2cm角に切る。青じそは軸を切り、細切りにする。

6

ボウルに<5>のトマト、<2>の豆腐、<4>のオクラを入れ、【ドレッシング】の材料を加えて全体にからめる。

7

器に盛り、<5>の青じそをのせる。

コツ・ポイント

豆腐は絹ごし豆腐だと崩れやすいので、木綿豆腐を使ってください。時間がない時は電子レンジを使って水切りしてもOK。その場合はペーパータオルで包んだ豆腐を耐熱皿に入れ、1~2分加熱してください。トマトを湯むきするとさらに口当たりが良くなります。

このレシピの生い立ち

暑い夏でもパパッと作れて、家族の食が進むおかずレシピを教えて!という声に応えたメニュー。純正ごま油の香るドレッシングが、素材の味を引き立てます。いろんな食材と相性がいいドレッシングなので、毎日のサラダにも活用してくださいね♪
レシピID : 1440500 公開日 : 11/07/11 更新日 : 11/07/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

337 (321人)

20/10/01

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しそ無ですが美味しく見た目も可愛くできました♡

バナ猫

美味しく作ってくれてアリガトウ♫コロコロ可愛い見た目もいいね

20/08/13

写真

夏にぴったりなサラダですね♪さっぱりとして美味しかったです!!

ぱぴぷぺぽこちゃん

見た目も可愛く彩りもいいから嬉しいですよね☆つくれぽ有難う♪

20/08/06

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夏のサラダにピッタリ。歯応え良く木綿豆腐でボリュームもあってダイエットにもいいですね。簡単美味でした♡

azbjbn

美味しい上にカラフルで見た目も涼しげだから夏にぴったりだね☆

20/07/07

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簡単にサッと作れました!美味しかったです

しろもちまる

簡単に出来て栄養も満点だから嬉しいですよね★つくれぽ有難う♪

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