【夏献立】レンジ蒸しかぼちゃのツナマヨ焼

【夏献立】レンジ蒸しかぼちゃのツナマヨ焼

Description

「サワー風味かぼちゃのレンジ蒸し」をアレンジした1品。こんがりみそ+マヨがあとをひくおいしさ。

材料 (2人分)

【夏献立】サワー風味かぼちゃのレンジ蒸し(ID:1476718
250g
パセリのみじん切り
適量
【ツナみそマヨ】
ツナ缶詰(小・80g入り)
1缶
マヨネーズ
大さじ3
みそ
大さじ1

作り方

1

ツナは缶汁をきる。ボウルにツナみそマヨの材料を入れて混ぜる。

2

耐熱の器にレンジ蒸しかぼちゃを並べ、ツナみそマヨをかける。オーブントースターで4〜5分焼き、パセリをふる。

コツ・ポイント

かぼちゃが調理済みなので、表面に焼き色がつけばOK。かぼちゃに含まれるカロテンなどの栄養素は、油と調理すると体内への吸収がよくなります。ツナやマヨネーズの油分でコクもアップ。

このレシピの生い立ち

「夏の献立お悩み解消講座」のレシピ。餃子、シュウマイなどの酢じょうゆで食べる料理は、食味が単調になりがち。マヨネーズなどまったく異なる味つけのおかずを組み合わせると、変化がつきます。
レシピID : 1476727 公開日 : 11/07/11 更新日 : 11/07/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

95 (93人)

17/04/13

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ツナのフィリングがおいしいですね!かぼちゃが食べやすいです!

えれう

ツナみそマヨ、気に入ってくださり嬉♪リピも待ってます(^^)

15/09/03

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美味しすぎて食べすぎちゃいました〜!

ハチコーン

ありがとうございます♡お箸の進んじゃう一品ですよね♪

15/09/02

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思ってたよりたくさんできて嬉しいです!美味しかったです(^^)♪

クックOS7J2R☆

ありがとうございます!後引く味わいでクセになりますよね♡

15/08/27

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簡単で美味しかったです^o^かぼちゃ好きには たまりません〜♪

すみぃ〜

かぼちゃがメインの一品♪たまらない美味しさですね♡

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