【夏献立】レンジ蒸しかぼちゃのツナマヨ焼

【夏献立】レンジ蒸しかぼちゃのツナマヨ焼

Description

「サワー風味かぼちゃのレンジ蒸し」をアレンジした1品。こんがりみそ+マヨがあとをひくおいしさ。

材料 (2人分)

【夏献立】サワー風味かぼちゃのレンジ蒸し(ID:1476718
250g
パセリのみじん切り
適量
【ツナみそマヨ】
ツナ缶詰(小・80g入り)
1缶
マヨネーズ
大さじ3
みそ
大さじ1

作り方

1

ツナは缶汁をきる。ボウルにツナみそマヨの材料を入れて混ぜる。

2

耐熱の器にレンジ蒸しかぼちゃを並べ、ツナみそマヨをかける。オーブントースターで4〜5分焼き、パセリをふる。

コツ・ポイント

かぼちゃが調理済みなので、表面に焼き色がつけばOK。かぼちゃに含まれるカロテンなどの栄養素は、油と調理すると体内への吸収がよくなります。ツナやマヨネーズの油分でコクもアップ。

このレシピの生い立ち

「夏の献立お悩み解消講座」のレシピ。餃子、シュウマイなどの酢じょうゆで食べる料理は、食味が単調になりがち。マヨネーズなどまったく異なる味つけのおかずを組み合わせると、変化がつきます。
レシピID : 1476727 公開日 : 11/07/11 更新日 : 11/07/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

98 (96人)

2021/04/24

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かぼちゃ料理のレパートリーが増えました!お酢でさっぱり&ツナマヨで少しコッテリがちょうど良く無限に食べれるレシピです!

RARAクック☆

レシピの幅が広がりますよね☆つくれぽありがとうございます!

2019/11/26

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チーズも乗せて焼いて見ました♡ツナみそ合う〜♪

konasan☆

2018/07/30

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南瓜嫌いの夫においしいと言わせたくて試行錯誤中

yuexiang

2017/04/13

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ツナのフィリングがおいしいですね!かぼちゃが食べやすいです!

えれう

ツナみそマヨ、気に入ってくださり嬉♪リピも待ってます(^^)

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