レンジで作る鶏むね肉のチリソース

レンジで作る鶏むね肉のチリソース
材料を入れてレンチンするだけ☆
特別に揃える材料がないので、気軽に作れます♪

材料 (2人分)

鶏むね肉(酒大さじ1、塩こしょう少々)
1枚
ケチャップ
大さじ2
大さじ2
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
砂糖
小さじ1
小さじ1
小さじ2
すりおろしたにんにく(チューブ可)
小さじ1
すりおろした生姜(チューブ可)
小さじ1
ねぎ
10cm位
小さじ1.5

作り方

1

鶏むね肉は食べやすい大きさに切って、酒と塩こしょうで下ごしらえする。
ねぎはみじん切りにする。

2

耐熱ボウル(シリコンスチーマーでも)に鶏肉と調味料を全部入れて、よく混ぜる。

3

ラップをかけて、500wでまず5分加熱。
一度取り出し中を混ぜて、もう一度ラップして500wで4〜5分再加熱する。

コツ・ポイント

ご家庭のレンジのワット数で加熱時間は調節してくださいね。
一度加熱したあとに混ぜないと、鶏肉に熱が入らず、ソースも焦げてしまうので気をつけてください。

このレシピの生い立ち

鶏肉とケチャップの消費のために考えてみました。
レシピID : 1477832 公開日 : 11/06/22 更新日 : 11/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

16 (16人)

18/08/24

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こってり胸チリ♪お弁当に最適でした!

おか☆もん

お弁当に活用していただいて嬉しいです(^^)レポ感謝です☆

18/03/07

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家にある材料でチリソースができちゃうんですね!簡単でした^ ^

くまくるん

ソースたっぷり美味しそうですね(^^)嬉しいレポ感謝です☆

17/11/13

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簡単っ☆おいっしぃ~♡手軽なのが嬉しいです♪

RIKOTORA

綺麗なお写真と嬉しいコメントのレポありがとうございます☆

17/10/17

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めっちゃ美味しかったです♪( ´▽`)簡単♪

☆tomo_☆

返信遅くなりましたが、つくれぽありがとうございます(^^)