炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ

炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ

Description

おからパワーでお通じ改善! カロリーの割には驚くほどのボリューム感ですので、空腹を我慢できないダイエッターさんにお勧め。

材料 (4人分)

ラカントS液状
大さじ2杯半
3個
バナナ(中)
2本

作り方

1

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乾燥おから、卵、ベーキングパウダーをボールに入れて、水140ccを加えます。

2

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ラカントSを大さじ2杯半入れます(お好みで量を調整してください)。
※上白糖大さじ3杯ぐらいの甘さに相当します。

3

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よく混ぜ合わせます。

4

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バナナを粗く潰したものをボールに加えます。

5

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材料すべてを混ぜ合わせた状態で、炊飯器に入れ、「高速炊飯(早炊き)」モードでスイッチが切れるまで加熱します。

6

スイッチが切れたらもう一度「高速炊飯」で加熱します。

7

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炊飯器のスイッチが切れたらでき上がり。

コツ・ポイント

1個で約520kcalですので、ダイエット中の食事にするなら、4分の1位ずつ食べるのがお勧めです。かなりのボリュームですよ★

焼き立てよりも、冷蔵庫などで一晩寝かせた方が、しっとりして美味しくなります。

このレシピの生い立ち

ダイエット仲間に教えてもらったおからケーキのレシピを、カロリー0甘味料ラカントSを使ってアレンジしました。
レシピID : 1484124 公開日 : 11/06/30 更新日 : 11/06/30

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