卵2個★レンジで完熟トマトチーズオムレツ
Description
フライパン不要のレンジ調理！
ノンオイルでカロリーオフ♪洗い物も減らし後片付けも楽チン♡(*´∀｀)
ノンオイルでカロリーオフ♪洗い物も減らし後片付けも楽チン♡(*´∀｀)
ぽぽたんこぶ
材料
（1人分）
作り方
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1
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卵1個と◆牛乳小さじ1～2・塩コショウを混ぜ合わせる
( ﾟ∀ﾟ)ｏ彡混ぜ混ぜ
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2
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トマトは1ｃｍ角くらいに切る
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3
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耐熱皿に、ラップを敷く（ピッチリしなくてＯＫ）
↓
工程1の溶き卵を流し込む
↓
600ｗのレンジで30秒チン♪
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4
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※加熱後の卵はやや半熟
真ん中にトマトとチーズを乗せる
↓
もう一回、工程1の溶き卵を作りトマトとチーズの上に流し込む
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5
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600ｗのレンジで1分30秒～2分チン♪
画像のように卵は半熟、チーズがとろ～～ん❤
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6
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最後は、お皿をカパッと被せ、せーのでひっくり返して【完成】
( ﾟ∀ﾟ)ｏ彡せーの！で完成
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7
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もっともっと！簡単に作りたいという方は…
卵1個★レンジで完熟トマトチーズオムレツ
レシピID：1485202
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8
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今回使ったトマトはこんな大きさを2つ。58ｇ。
(・∀・)完熟がオススメ！
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コツ・ポイント
レンジの加熱時間は、レンジによって異なるので調節して下さい。
お皿は平べったくない、少し深みがある物を使って下さい、この時はグラタン皿を使ってます
牛乳を入れると、ふわふわになりレンジは加熱中(・ε・)ぷく～って膨らむよ♪
お皿は平べったくない、少し深みがある物を使って下さい、この時はグラタン皿を使ってます
牛乳を入れると、ふわふわになりレンジは加熱中(・ε・)ぷく～って膨らむよ♪
このレシピの生い立ち
レンジでお手軽調理！レシピID:1048848✿一石二鳥レンジDEふわふわオムライス✿の姉妹レシピです
ぽぽたんこぶ
