ダイエットの味方★ババロア風プリン

ダイエットの味方★ババロア風プリン

Description

カロリーたったの『58』カロリー!
そんじょそこらのヨーグルトよりカロリー低いよ!ダイエット中の味方です(^o^)/

材料 (4人前)

低脂肪牛乳
350cc
1個
ラカント等のカロリー0甘味料
大2
5g(1袋)
50cc

作り方

  1. 1

    ゼライスをお椀に入れ、50ccのお湯で溶かしておきます。

  2. 2

    鍋にラカントと牛乳を入れ、火にかけて溶かします。
    ゼライスを加えて良く混ぜます。

  3. 3

    卵をしっかり溶き、氷水でサッと粗熱を取った2の液にゆっくり混ぜながら卵液を加えます。

  4. 4

    全体がしっかり混ざったら、バニラエッセンスを加えて型に流します。
    冷蔵庫で4〜6時間位冷やし固めて出来上がり。

  5. 5

    1個1個の量を少なくして小分けにしたら、早く固まるしもっとカロリーが減るよ(^o^)

コツ・ポイント

牛乳を400に増やすと、超ぷるんぷるんのトロトロプリンが出来ます^^
ただし、5〜6時間冷やさないといけませんが(ーωー;)
甘くしたい方は、ラカントの量を増やして下さい。溶かした時点で味見したら解りやすいよ^^

このレシピの生い立ち

ダイエット中って、10日目頃に甘味が欲しくて我慢出来なくなっちゃうんですよ!でも、市販のはカロリー高すぎる(ーωー;) なので作りました♪
レシピID : 1485576 公開日 : 11/07/01 更新日 : 11/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
写真

2013年5月22日

初れぽ

体重制限中の妊婦の自分に作りました☆おいしく頂きました☆

制限中って、甘い物欲しくなるよね~。つくレポありがとー♪

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