お弁当にも☆アスパラとカニカマの胡麻和え

お弁当にも☆アスパラとカニカマの胡麻和え
2012/7/12 話題入り㊲感謝♡
ささっとすぐできるからお弁当にも嬉しい一品♬分量も覚えやすいです(^^)

材料 (2人分)

アスパラ
4本
カニカマ
4本
★醤油
小2
白すりごま
小2

作り方

1

アスパラは根元の硬い部分を切り落とし、根元のほうの皮をむき、3cmくらいの長さに切ってゆでる。

2

カニカマはほぐしておく。

3

耐熱容器に★の材料を入れ、ラップをかけずに30秒ほどレンジにかけ、みりんのアルコール分をとばす。

4

③にアスパラ、カニカマ、白すりごまを加えて和えればできあがり♪

5

≪1人あたり≫
✿69kcal
✿塩分1.5g

6

写真

ゆぅぷんさんがキャベツで作ってくれました♪素敵なアレンジありがとう♡

7

写真

みつこ姉さんがインゲンで作ってくれました♪胡麻とよく合って美味しそう♬

8

写真

みつこ姉さんがほうれんそうでも作ってくれました♪素敵アイディア勉強になります♡

9

写真

オレンジリングちゃんがブロッコリーの芯で作ってくれました♪エコなアレンジ流石です♡

コツ・ポイント

特にありません(^^)

このレシピの生い立ち

育児のバタバタを言い訳に(笑)かなりしばらくお休みしていた主人のお弁当作りが最近ようやく復活♬昔よくお弁当に作っていたレシピを思い出して作ってみました。
レシピID : 1492343 公開日 : 11/07/09 更新日 : 13/04/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

44 (34人)

18/06/18

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簡単に美味しく出来ました!

☆テルエ☆

お役に立ててよかったです!つくれぽ有難うございます♡

18/05/22

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アスパラごま和え美味しい(*^^*)夕食と翌日のお弁当にもin♪

ちゃこ1978

お口に合ってよかったです♪作ってくださり有難うございました♡

18/05/21

写真

あと1品に簡単に出来て助かりました アスパラはレンチンで

ゆけり3兄弟

彩り良く美味しそう♪素敵なれぽ有難うございます♡

16/11/17

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旦那弁に入れました♪

y_u♡

掲載遅れてごめんなさい!素敵なれぽありがとうございました♡

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