レンジで簡単♪なすのぽん酢

レンジで簡単♪なすのぽん酢
暑い日にぴったり♪レンジで出来るさっぱりヘルシーな超簡単一品。 薬味をたっぷりのせてどうぞ♡ 『おいしい健康』掲載感謝✿

材料 (2~3人分)

なす
3本
みょうが
1~2本
大葉
3~4枚
ぽん酢
適量

1

なすは洗ってへたを取りお皿に並べ、ラップをふわっとかけてレンジ600wで約4分加熱する

2

なすをお好みの大きさに切って(または手で裂いて)お皿に盛りつける

※加熱後ラップを取る時は熱いので注意して下さいね

3

千切りにした茗荷と大葉をのせ ポン酢をかける。鰹節も+しても◎ よく冷やすと美味しいです♪

4

2011.8.31
話題入りさせて頂きました
ありがとうございます♡
✿2014.7
『健康レシピ』に掲載して頂きました

コツ・ポイント

*レンジ加熱時間はご家庭のレンジに合わせて調整下さい。
*生姜や葱も◎。お好きな薬味をたっぷりのせて下さいね♪
*ポン酢をかけてから冷やしても、食べる前にかけても、どちらでもお好みで。

このレシピの生い立ち

凄く簡単ですが…暑い時に火を使わず手軽に作れる1品☆大好きな薬味を添えてノンオイルでさっぱり食べたかったので♪
レシピID : 1497546 公開日 : 11/07/16 更新日 : 19/05/21

このレシピの作者

第3期レシピエール * ベジタブル&フルーツアドバイザー * 夫+わんこ♀の2人と1匹家族。

からだに優しいごはんを心がけて♪シンプル、ヘルシーで簡単なレシピを中心にご紹介しています。

心温まるつくれぽをいつもありがとうございます♡

レシピの見直しや画像の変更をすることがあります、ご了承下さい。

*頂いたつくれぽの掲載が遅れています、申し訳ありません。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

150 (98人)

18/07/21

写真

簡単に一品できて助かりました。おいしかったです!

クックp・A・d

茄子の色が綺麗ですね^^器も涼し気で素敵☆いつもありがとう♡

18/06/25

写真

暑い日、火を使わずに助かります♪キンキンに冷やし中です☆

ILBER

りぴして頂き嬉し~有難う♡暑い日簡単に済ませたいですよね^^

18/06/07

写真

サッパリ美味しく、手止まらず…箸休めには勿体無い!簡単美味最高♪

ILBER

初めまして♪綺麗な盛り付けの素敵なれぽ&嬉しいお言葉有難う♡

17/10/02

写真

リピです☆もうすぐ100人!お手軽ヘルシーレシピ感謝♪ご馳走様~

SP♪

素敵な器&綺麗な盛り付け♪応援コメも嬉し~いつもありがとう♡

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