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ブロッコリーとトマトのごまツナサラダ

ブロッコリーとトマトのごまツナサラダの画像

Description

ボリュームのあるサラダが食べたい時に是非どうぞ♪ご飯を食べる前に食べるとおなかも膨らんでダイエット効果も！？

材料

ブロッコリー
１房
トマト
大１／２個（または小１個）
☆ツナ缶
１缶
☆マヨネーズ
大さじ３〜４
☆牛乳
大さじ１
☆塩・こしょう
少々
☆砂糖
ひとつまみ
☆白すりごま
大さじ２〜３

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房にわけて固めに塩ゆでします。

  2. 2

    ボウルに☆印の材料をすべて入れてよく混ぜます。

  3. 3

    ブロッコリーと一口大に切ったトマトをボウルに入れて、よく混ぜます。

    出来上がり♪

コツ・ポイント

トマトの水分が出ないよう、あえるのは食べる直前がいいと思います。
マヨネーズやすりごまの量はお好みで変えて下さい。

このレシピの生い立ち

ごま和えも食べたくて、サラダも食べたくて、じゃあ両方入れてしまおう！と思って作りました。
レシピID : 1522305 公開日 : 11/08/13 更新日 : 11/08/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2013年11月27日
初れぽ
写真
じゅーに
野菜大好きなので、新しい食べ方いろいろ探してます♡ご馳走様でした

ありがとうございます。嬉しいです。

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( )
かほひめ
ブロッコリーとトマトのごまツナサラダ
by かほひめ