しらたきの五目炒め

しらたきの五目炒め
低カロリーでダイエットに最適✿
もう一品欲しい時にさっさっと出来ます。
2015.12.10。100人レポ話題入り♫

材料

しらたき
1袋
玉ねぎ
1/2コ
人参
1/2本
ピーマン
1コ
しめじ
1/2袋
塩昆布
大さじ1(多めの一つまみ)
少々
☆砂糖
大さじ1
☆しょう油
大さじ1
大さじ1
ハイミーor粉末だし
少々
白ごま
適量
一味or七味(お好みで)
適量

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しらたきは適当の長さに切る。玉ねぎは薄切り、人参、ピーマンは千切り、しめじはほぐす。

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フライパンにごま油を入れてしらたきを炒める。

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ごま油が全体的に絡んだら玉ねぎ、人参を加えてしんなりするまで炒める。

4

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ピーマン、しめじを加えて炒める。

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☆印の調味料を入れて全体的にまわったら汁を飛ばすようにやや強火で絡ませる。

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火を止めて、ハイミーor粉末だしで味を調えて塩昆布を絡ませて出来上がりです。

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器に盛り付けて白ごまをふります。
お好みで一味又は七味をかけて下さい。

8

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2011.12.20。
話題入りしました。

9

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2015.12.14。
100人の皆様に作って頂きました✿
有難うございます☆

コツ・ポイント

他に冷蔵庫にある野菜を足して頂いても結構です。
水気がないのでお弁当にも入れられます。

このレシピの生い立ち

低カロリーでさ~っと出来る・・で、作ってみました。
レシピID : 1570631 公開日 : 11/11/10 更新日 : 18/10/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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18/12/07

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美味しかったです!

TYSK

野菜色々入ってカロリー気にせずいいですよね☆お口に合い嬉です

18/12/03

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ホントこれ大好き~!実はどんぶり抱えて丸っと食べてます(笑)感謝

むらさめもんがら

きゃ~コメ感激です!野菜摂れカロリー気にせず食べられますよね

18/11/30

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毎度のことながら、美味しくて食べ過ぎちゃう♡野菜一杯も嬉しい^^

はなっちともっち

沢山食べても低カロリーだから安心♡いつもリピ有難うございます

18/11/30

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箸休めに作ったつもりが、主食になっていました。リピします!

かおなっつ

初めまして♬主食にして貰え感激です!是非又作って下さいね~♡

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