ダイエット♪鳥手羽元でレモンハーブ焼き

ダイエット♪鳥手羽元でレモンハーブ焼き

Description

揚げるの嫌だな!ちょっとさっぱりしたもの食べたいけどガッツリがいい!そんな方にお勧めです♪
2015/1/18話題入り

材料 (3人分)

鳥手羽元
12本
レモン
1個
☆ローズマリーフリーズドライ
大1
☆塩
小1

作り方

1

写真

使用したのはこちらです

2

写真

鳥手羽元はフォークでぶすぶす刺す
(味がしみ込むように)

3

写真

レモンは皮をたわしでごしごしこすって、端を残して薄く切る

4

写真

☆と3のレモンと2の手羽元をもんで、冷蔵庫で1時間以上寝かす

5

写真

オーブンを190度に予熱する 天板にクッキングシートを敷いて、4の手羽元を並べ、レモンを上にのせて25分焼く

6

写真

オーブンによって、時間が違うので注意してください
レモンを上にのせると、手羽元が焦げません

7

写真

手羽元でも美味しいです

コツ・ポイント

ローズマリーはフリーズドライを使用しましたが、あれば1枝を3cm位にカットして使用してください
私は、朝仕込みをして夜まで寝かせました

このレシピの生い立ち

から揚げは暑いから・・・オーブンで焼いちゃいたい!
と思って作ったお料理です
レシピID : 1571814 公開日 : 11/09/16 更新日 : 21/08/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

44 (30人)

2021/04/14

写真

そして昨日の夕食は☆今更だけど揚げずに手羽が美味しく食べられるの嬉しいわ♪私もいよ②本格的にダイエットしたいから助かる!美味感謝

チイチャンママ

2019/05/16

写真

何度か作ってます\( ⍢ )/味がとても好み‪(,,> <,,)

yosm♡

初めまして♬れぽ何度でも待ってま~す♡素敵れぽ3Q

2019/01/21

写真

暖房で緩んだ体スッキリした~♪気分もサッパリ☆遅いけど今年も宜ね

チイチャンママ

ビタミン補給したい!心も体も乾燥中(-_-;)素敵れぽ3Q

2019/01/10

写真

手羽先でも想像をはるかに超えた美味しさでした!香りが好き♡

ジョングレ

爽やかな香りだよね~ 来月までに正月太り解消するぞ!れぽ3Q

1 2 3 4 5