超ジャンク飯!卵白だけでしろみご飯♪

超ジャンク飯!卵白だけでしろみご飯♪

Description

お菓子作りをすると卵黄だけ使って卵白だけ
余ることあるよね~☆ そんな時はこのしろみご飯!意外に美味しいから試してみて!

材料

卵白
1個分
ご飯
お茶碗に軽く1膳分
しょう油
適量

作り方

1

お茶碗に軽くご飯をよそって、その上に卵白をかける。

2

水を少量ふりかけ、ラップをふんわりとかけて500Wのレンジで1分~1分30秒ほど加熱。

3

お好みのしょう油をかけて出来上がり♪七味やラー油をかけても美味しいよ☆

4

白身が少しトロンとしたのがお好きな方は加熱を1分、しっかり固まった方がいい方は1分半ほどしてね。

コツ・ポイント

冷やご飯の場合は少し多めに水をふってください。
卵白は高タンパク低カロリーだからダイエットにも最適だよ♪

このレシピの生い立ち

お菓子を作った時に黄身だけ使い、卵白が余ったので
適当に作ってみたら意外と美味しかったので(^^;)
レシピID : 1615607 公開日 : 11/11/01 更新日 : 11/11/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

28 (18人)

19/02/26

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納豆のタレ、加熱1分で。 白身が食べやすくおいしかったです。

☆★Tae☆★

作っていただいてありがとうございます♡ぜひリピして下さいね♬

19/01/29

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醤油→納豆のタレで♪予想以上に美味しくてビックリ❤️Σ(゚ω゚)

nosso

作っていただいてありがとうございます♡ぜひリピして下さいね♬

18/11/28

写真

ジャンクなのにヘルシー♪しかも旨い!白身救済にもお役立ち♡有難う

あーこ姐

作っていただいてありがとうございます♡ぜひリピして下さいね♬

18/03/14

写真

卵白消費!高タンパク低カロリーなのが嬉しい^^

Naaaai

作っていただいてありがとうございます♡ぜひリピして下さいね♬

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