美味しくデトックス!大豆と根菜の煮物♡

美味しくデトックス!大豆と根菜の煮物♡

Description

5個目の100人話題入り感謝♡
大豆イソフラボンと食物繊維タップリで
体の中から美味しくキレイになろっ♡

材料

蒸し大豆(水煮でもOK!)
1袋(約120g)
にんじん
1/2本
ごぼう
1/2本
こんにゃく
1/2枚
ちくわ
2本
大1
200cc
しょう油
大1
大1
大1
砂糖
大1

作り方

1

写真

ごぼうは皮をむき縦半分に切って1㎝くらいの大きさに切り水にさらしてアクを抜いておく。

2

ちくわも縦半分にして1㎝幅に切り、にんじんとこんにゃくは小さくさいの目切りにして、こんにゃくは下ゆでしておく。

3

鍋にごま油を熱し、大豆以外の材料を炒める。全体に油が回ったらだし汁と調味料を入れ中火で5~6分煮る。

4

大豆を加えて煮汁が少なくなるまで15分ほど煮たら出来上がり。

5

写真

私のお気に入りのマルヤナギ「やわらか蒸し大豆」。煮てもホクホクして大豆の美味しさが味わえます♪

6

写真

2013/5/22 5個目の100人話題入りをさせていただきました★
作って下さった皆様に大感謝デス♡

コツ・ポイント

大豆の水煮缶を使っても出来ますが、蒸し大豆の方が煮込んでもホクホクして美味しいのでオススメです♪ 冷蔵庫で3、4日は持つのでたくさん作って副菜にどうぞ!

このレシピの生い立ち

子供に美味しく野菜をいっぱい食べてもらいたくて♪
レシピID : 1617147 公開日 : 11/11/04 更新日 : 13/06/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

334 (249人)

19/07/05

写真

素朴で懐かしくて美味しい(*´ェ`*)カムカムレシピ嬉しいです♪

チェビス

作っていただいてありがとうございます♡ぜひリピして下さいね♬

19/03/27

写真

茹で大豆と根菜の煮物美味しくてあっという間に完食しました。

MAXA!

作っていただいてありがとうございます♡ぜひリピして下さいね♬

19/03/17

写真

1週間に2回は作ります☆1歳7ヶ月の息子が大好きで✡リピです♪

ゆん〜♡

作っていただいてありがとうございます♡ぜひリピして下さいね♬

19/03/11

写真

簡単で次の日は、味が浸みてもっと美味しかったよ~ありがとー!

猫好きライダー

作っていただいてありがとうございます♡ぜひリピして下さいね♬

1 2 3 4 5
ありかん 2012年10月22日 08:23
カボちゃん

おはよう( ´ ▽ ` )

☝今日のれぴマガこれだったぁ~(≧∇≦)
やったね♡
ななクレープ 2012年10月22日 08:40
カボちゃん♬

カボちゃ~ん(。→∀←。)
ちょっとお仕事行く前にメールチェック~と思ってたら
カボちゃんれぴまがに登場してる~!!

きゃ~(✪ฺ▽✪ฺ)✧ฺ
って私が大興奮!!

れぴまがおめでとう♡
ってどうしても一言いいたくて゜+.゜(♥´ω`♥)゜.+゜




カボリン 2012年10月22日 11:07
あり~~~!

自分ではまったく気づいてなくって・・・(^^;)

教えてくれてありがと~♬

いつも気にかけてくれて感謝だよ(ToT)/~~~
カボリン 2012年10月22日 11:09
ななちゃ~ん♬

お仕事いく前の忙しい時にわざわざ
お祝いコメントくれてアリガト~~~~♡

れぴまが初登場ももちろんうれしいけど
ななちゃんのそんな気遣いがもっと嬉しいよっ!!!

ホントにアリガトね~~~~~(●^o^●)

お仕事頑張って!!!

michipapa 2012年10月22日 12:55
うちも来たよ~
レピマガ~紹介 おめでとう~//
さっすが カボちゃん♥
この蒸し大豆 食べたことあるぅ~!
イノちゃんの紹介で~
カボちゃん 煮物にするとは!! さすがぁ~

おっと~ あたしも仕事いってくるよ~//
おめでとう~♪
カボリン 2012年10月22日 14:05
ミッチ~♬

おぉ、ミッチーまで来てくれたのね(;;)

みんなれぴまがってちゃんとチェックしてるんやぁ!
反響の大きさにビックリ(@@)

実はカボ、れぴまが購読してなくてまだ
見てない・・・(−−)

今から登録しても無理かなぁ???(^^;)

とにかくお祝いしに来てくれてアリガト~~~~♡

仕事ガンバレ~~~~~!!!
チーム預金 2012年10月22日 17:01
れぴまがまで進出しおって・・・・
饅頭の箱の中に小判何枚入れたんだ???
とにかくおめでとう♥

みなさ~ん

このレシピは美味しいですよぉ◎
レモンジャ 2012年10月22日 21:15

れぴマガ見たよ~~~

サスガ ダイエット組 組長~~~(笑)

本格的にダイエットしろってことだわね~(笑)
もち、フォルダーには入ってるよん♥
待っててねん (^。^)y-.。o○



何何???袖の下送ったって?(笑)


カボリン 2012年10月22日 21:52
イノ子~♬

饅頭じゃなくて最中のハコよ(-。-)y-゜゜゜

小判何枚かって??? 
それは教えられねえな。。。

教えてほしければイノ子こそ饅頭の箱に
小判詰めて来い!(笑)

イノ子からの推薦、嬉しいわぁ~♬
これでれぽ増えたらイノ子に饅頭贈らなきゃ♡
カボリン 2012年10月22日 21:59
レモッチ~♬

>ダイエット組 組長~~~
 ↑↑↑↑↑↑ ↑↑
だ~か~ら~~~!!! 
わしゃ、「ダイエット部 部長」だっつーの!!!

袖の下??? なんのことだか~~~~☆ スットボケ~

れぽ、待っとるぜよ~(^o^)/