美味しくデトックス!大豆と根菜の煮物♡

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Description

5個目の100人話題入り感謝♡
大豆イソフラボンと食物繊維タップリで
体の中から美味しくキレイになろっ♡

材料

1袋(約120g)
1/2本
1/2本
1/2枚
2本
ごま油
大1
だし汁
200cc
しょう油
大1
料理酒
大1
みりん
大1
砂糖
大1

作り方

  1. 1

    写真

    ごぼうは皮をむき縦半分に切って1㎝くらいの大きさに切り水にさらしてアクを抜いておく。

  2. 2

    ちくわも縦半分にして1㎝幅に切り、にんじんとこんにゃくは小さくさいの目切りにして、こんにゃくは下ゆでしておく。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、大豆以外の材料を炒める。全体に油が回ったらだし汁と調味料を入れ中火で5~6分煮る。

  4. 4

    大豆を加えて煮汁が少なくなるまで15分ほど煮たら出来上がり。

  5. 5

    写真

    私のお気に入りのマルヤナギ「やわらか蒸し大豆」。煮てもホクホクして大豆の美味しさが味わえます♪

  6. 6

    写真

    2013/5/22 5個目の100人話題入りをさせていただきました★
    作って下さった皆様に大感謝デス♡

コツ・ポイント

大豆の水煮缶を使っても出来ますが、蒸し大豆の方が煮込んでもホクホクして美味しいのでオススメです♪ 冷蔵庫で3、4日は持つのでたくさん作って副菜にどうぞ!

このレシピの生い立ち

子供に美味しく野菜をいっぱい食べてもらいたくて♪
レシピID : 1617147 公開日 : 11/11/04 更新日 : 13/06/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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kzr孤鳩
練り物を足して。良い出汁がでて美味しかったです!
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かずくん☆
久しぶりに作りました!ヘルシーで美味しいです。だし醤油少し追加しました。主人も気に入ってます。また作ります!
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nonoco123
簡単なのに美味しい!つまみ食いが止まらなくて、常備菜に作ったのにすぐに売り切れそうです