黒豆入り豚ばらのトマト煮の画像

Description

そのまま食べても、ご飯やパスタにかけても…
油は使わずヘルシーに。野菜の甘さがた~っぷり味わえます。

材料 (4人分)

1個
1本
にんにく
1欠片
100cc
コンソメの素
大さじ1
赤ワイン
大さじ1
ローリエの葉
1枚
適量
こしょう
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、ピーマンはフードプロセッサーで細かくする。

  2. 2

    フライパンを熱し、細切りにした豚ばら肉を表面だけ焼き色をつけ、いったんキッチンペーパーの上に取り出す。(油切り)

  3. 3

    同じフライパン(気になる方はペーパーで油を軽く拭く。)に、スライスしたにんにくを入れ香り出たら【1】の野菜を炒める。

  4. 4

    軽く水分が飛んだら、豚ばら肉を戻しカットトマト缶、水、コンソメの素、赤ワイン、ローリエの葉を加える。

  5. 5

    ここまで中火
    ぐつぐつしてきたら、蓋をして弱火で20分ほど煮込む。(灰汁が出たら取り除く。)

  6. 6

    黒豆を加え、さらに一煮立ちさせる。

  7. 7

    塩こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

★油を使わず、豚ばら肉から出た脂のみで作ってみました。
★黒豆は砂糖、塩、しょう油で煮たものです。

このレシピの生い立ち

黒豆煮を消費したくて…。
レシピID : 1617883 公開日 : 11/11/04 更新日 : 11/11/04

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