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お弁当にも!! レンジで簡単ツナそぼろ♡

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Description

冷めてもおいしいのでお弁当にもＧｏｏｄです♪レンジで作るので洗い物も少なく済みます！朝の忙しい時間にぴったり☆

材料

ツナ缶
1缶
醤油
大さじ１
砂糖
小さじ1
すりおろしショウガ（お子様用に作る際はなくても大丈夫です）
小さじ1/2～1

作り方

  1. 1

    ツナは手で軽く握って油を切っておく。

  2. 2

    耐熱容器にツナと材料をすべて入れたら全体に調味料がなじむようにかき混ぜる。

  3. 3

    ふんわりラップをかけてレンジで30秒チンする。

  4. 4

    １度取り出し混ぜたらさらに３０秒。
    水分が飛んでふんわりしたらＯＫです。

  5. 5

    粗熱を取ったら完成。１～２日は大丈夫ですので冷蔵庫に保存してお弁当やおにぎりに使ってください☆

コツ・ポイント

我が家のレンジは500ｗです。ご家庭のレンジに合わせて様子を見ながら加熱してください。
お子様用に作る際はしょうがなしでもおいしくできます！

このレシピの生い立ち

ツナ好きなので♡
レシピID : 1618119 公開日 : 11/11/04 更新日 : 11/11/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2019年10月19日
写真
myk6925
今までフライパンで作っていましたがそれより簡単で美味しいです！
2017年7月17日
写真
naoppyi･ө･
お昼ご飯に^^お皿1枚レンジで簡単調理が嬉♡お弁当にも利用します

遅くなってごめんなさい。お弁当にもぜひ！ありがとうございます

2011年11月17日
初れぽ
写真
おまり（修行中）
お弁当に(^^)明日のお昼が楽しみです♪

おいしそう♪ ありがとうございます＾＾*

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( )
Ｕ−ｒａ
お弁当にも!! レンジで簡単ツナそぼろ♡
by Ｕ−ｒａ