健康美人☆鯖そぼろの3色丼

健康美人☆鯖そぼろの3色丼
お肉のような食感の鯖そぼろ♬
子供にも大人気のヘルシー丼です♡

材料 (1人分)

鯖そぼろ(レシピID:1610797
1/2cup
玉子
1コ
☆砂糖
小1
☆塩
少々
小松菜orほうれん草
1/4束くらい

1

玉子そぼろを作る。玉子をボールに入れ☆の調味料を加え良く混ぜる。フライパンに油を入れ溶き卵を入れる。

2

火が通ってきたら泡だて器か箸でそぼろ状になるようにかき混ぜる。

3

小松菜orほうれん草は塩少々のお湯で茹でる。水気を切って微塵切りにしておく。

4

温かいご飯を丼によそい、バランスよく玉子、小松菜、鯖そぼろをのせで出来上がり!

5

写真は玉子の上に型抜きでcutした海苔を乗せてます^^

コツ・ポイント

1才半の子供用に作りました。玉子は甘めです。お好みで調味料は調整して下さい。

このレシピの生い立ち

1才半の息子用に作りました。
レシピID : 1621935 公開日 : 11/11/08 更新日 : 14/04/15

このレシピの作者

♡第3期レシピエール就任♡

夫&3人息子(7*3*2才)と
海の近くで暮らす湘南主婦です

添加物の少ないヘルシーレシピを心がけてます♡
(ベジフルビューティーセルフアドバイザー取得)

✿ブログ✿
http://ameblo.jp/fushicche/

✿Recipe in English✿
https://cookpad.com/us/users/2448266

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