ヘルシー★ししゃもチーズフライ(カルシウム×2)

ヘルシー★ししゃもチーズフライ(カルシウム×2)
焼くだけのものと思っていませんか?フライにしても美味しいです!ししゃもとチーズでたっぷりカルシウムを摂る事が出来ます。魚嫌いの方もだいじょうぶですよ。

材料 (4人分)

子持ちししゃも
12匹
塩・コショウ
適量
小麦粉
適量
1個
粉チーズ
大2
適量
適量

1

ししゃもに,塩・コショウをする。小麦粉を薄くつける。

2

卵と水少々を合わせ卵液を作る。その中に粉チーズの半量をいれる。

3

パン粉に残りのチーズを合わせておく。

4

①のししゃもに②⇒③の順番で衣をつける。

5

揚げ油でカラリと揚げる。
器に盛り、野菜を添える。

6

コツ・ポイント

チーズが苦手な方は、そのままフライで

このレシピの生い立ち

レシピID : 16322 公開日 : 01/03/05 更新日 : 01/03/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

09/11/07

写真

めちゃめちゃ美味しかったです〓

り〜たん。

めちゃめちゃですか(^_^)嬉しいコメントをありがとう~

09/10/22

First tsukurepo mark
写真

サクッサクッ~♪ししゃも苦手でしたが美味しく食べれました♡

shu☆na

苦手が克服できて良かったですね。作ってくれてありがとう