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ブロッコリーは洗って耐熱容器にいれ、ラップをして600Wで約3分(固い部分が柔らかくなるまで)加熱します。
ブロッコリーの水気をきって、油をきったシーチキンの缶詰、かつおぶし、醤油を加えます。
マヨネーズで味を調えたら、出来上がり♪スプーン等で、ブロッコリーを粗く砕きながら和えるのもおすすめです。
2012年11月19日話題入りすることができました♬お試し有難うございます^人^✿
2014年12月9日プレミアムサービス節約献立でご紹介くださり有り難うございました♡
2018年1月1日100人話題入り有難うございます^人^