お手軽ゴーヤサラダ

お手軽ゴーヤサラダ
ゴーヤとツナ缶だけでパパッと作れる!

材料 (4人分)

ゴーヤ(ニガウリ)
小1本 200g
ツナ缶
1缶(100g〜150g)
少々
ドレッシング
お好みで

1

ゴーヤは縦半分に切りスプーンで種とわたを取り薄切りにし塩でもみでアク を取り、ゆでてさまします。

2

(1)がさめたら、オイルをきったツナ缶を入れドレッシングであえます。

3

おすすめドレッシング
・ごま
・青じそ
・いよかん
・オニオン
・たまねぎ

コツ・ポイント

・ゴーヤのゆですぎに注意して・・・

このレシピの生い立ち

ほだか村のドレッシングはひとつひとつ手作りしています。
香りを大切にしたフレーバードレッシングを使って毎日のお料理に役立つレシピを考えてみました!
レシピID : 1666369 公開日 : 12/01/06 更新日 : 14/06/25

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