豆乳&豆腐の簡単♫私のダイエットおやつ♡

豆乳&豆腐の簡単♫私のダイエットおやつ♡

Description

話題入り感謝です♥混ぜてチン♪すぐ出来るヘルシーなトロけるもっちりおやつ♥腹持ちが良いの♪食べ過ぎ防止に食前にもいかが?

材料

豆腐(つぶす)
30g
10g
加糖ココア
5g
砂糖
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    コップに全てを量りながら入れ、よく混ぜる。                       写真は片栗粉を入れたところです。

  2. 2

    600Wのレンジで1分チン。 取り出してぐるぐる混ぜる。

  3. 3

    600Wのレンジで30秒チン。ぐるぐるかき混ぜて出来上がり♪             

  4. 4

    豆腐を入れない場合は、600W30秒で取り出し、混ぜて30秒くらいで。

  5. 5

    写真

    とろとろになってない場合は様子を見ながらもう少し加熱して下さい。

  6. 6

    豆腐は入れなくても作れます。でも、入れた方が腹持ちが良い気がします。

  7. 7

    写真

    加糖ココアはこちらのコクがおいしいミルクココアを使いました♥

  8. 8

    ココアのおかげで豆腐臭さはほとんどありません♪

  9. 9

    写真

    簡単♪1分で簡単ダイエットミルクココア♥レシピID :1669882  はもっと簡単ですよ♪

コツ・ポイント

砂糖は入れなくても加糖ココアと豆乳の甘みで私は満足していますが、お好みで足すと満足度UPです♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中に小腹が空いて、「食べたい~!」って衝動を満たすためにいつも作っています♪腹持ちが良くって少量で満足♪
レシピID : 1667148 公開日 : 12/01/07 更新日 : 15/11/05

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2020年5月22日

自粛生活でもお世話になってます!

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2017年11月25日

これも合いました♪豆腐でヘルシーで腹持ち良しでうれしいですー☆

ミルクティー美味しそうですね♡レポありがとうございます♬

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2018年5月23日

豆腐を感じさせず満足できました♩またリピします☻

嬉しいコメントありがとうございます!感謝です♡

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