韓国風菜の花としらすのおひたしの画像

Description

かんたん茹でてあえるだけ!
栄養たっぷりです
お弁当にもぴったりですよ

材料 (2人分)

1袋
大さじ2
☆すりごま
小さじ2
お好み
☆ごま油
小さじ2
☆てんさい糖(砂糖)
小さじ2(お好み)
塩(塩麹)
少々(小さじ2程度)
しょうゆ
小さじ2程度

作り方

  1. 1

    菜の花の茎の固い部分は切り落とし下ゆでする。

  2. 2

    菜の花のあら熱がとれたら手でしっかり握って水をしぼる。

  3. 3

    ボールに☆を入れて和える。味見をしながらしょうゆと塩(塩麹)でお好みの味に調整して下さい。

  4. 4

    写真

    オクラにかえてみました♪シラスはいれてません。

コツ・ポイント

●韓国のりは、日本の味付けのりやかつおぶしをちらしてもいいです。
●おひたしでもごま油をいれるだけで、子供も食べやすくなりますよ。
●菜の花を他の青菜にかえられます。

このレシピの生い立ち

定番です!
レシピID : 1685990 公開日 : 12/01/26 更新日 : 16/02/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

37 (31人)
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ruricom
簡単だけど気の利いた感じの一品でいいですよね!美味しかったです!
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5870みーちゃん
韓国風、大好き♪娘の骨折が早く治るようにしらす多めです(笑)
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ruricom
珍しく今の時期に菜の花が売られていたので作ってました♪ 美味です
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ずみりぃ
葉物が美味しい季節はよく作っています^^いつも美味しいです♬

ありがとうございます!