詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

風邪予防に！長芋の納豆あえ☆

風邪予防に！長芋の納豆あえ☆の画像

Description

胃腸やカラダの粘膜を保護するネバネバ食材の組み合わせ☆さっぱりした味付けで超ヘルシーです！！

材料 （(3人分)）

長芋
80ｇ
納豆
2パック
あさつき
適量
焼きのり
適量
◎練り辛子
小さじ1/2強
◎お酢
小さじ2強
◎だし汁
小さじ2
◎塩
少々

作り方

  1. 1

    長芋は1ｃｍ角に切る。あさつきは小口切りにする。

  2. 2

    ◎の材料をすべて合わせて、納豆に混ぜ長芋とあさつきも加え混ぜる。焼きのりをもんで上にちらす。

コツ・ポイント

☆お酢はお好みで調整して下さい。
☆面倒な時は、納豆に付いている調味料でもOKです！

このレシピの生い立ち

風邪予防に、カラダの粘膜を保護し風邪や感染症の予防に効く納豆(ムチン)と滋養強壮効果が高く消化促進作用も抜群な長芋を合わせてみました。食欲のない時にもオススメです！
レシピID : 1690959 公開日 : 12/01/31 更新日 : 12/01/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2017年1月15日
写真
加奈ちゃん
ネバネバ大好き。簡単でペロリでした。

つくれぽ、ありがとうございます！お口に合って嬉しいです♪

2015年4月8日
写真
赤い電話
めっちゃ元気出る♬ネバパワーすごい☺ずるずる進んでご飯もりもり旨

赤い電話さんのレポで私も元気でました(^^)ありがとう☆

2014年3月18日
写真
あっぷるカモミール
この組み合わせとっても良いですネ～❤また作ります（*^_^*）❤

素敵れぽ有難うございます☆気に入って頂けて嬉しいです(^^)

2013年6月13日
写真
北風11
食欲なくても食べやすーい！海苔もあうのね♪

気に入って頂けて嬉しいです♪素敵なれぽありがとう(^^)☆

もっと見る
つくれぽを書く

( )
ﾋﾏﾜﾘ618
風邪予防に！長芋の納豆あえ☆
by ﾋﾏﾜﾘ618