朝食に置換え☆豆乳ミックスジュース☆

朝食に置換え☆豆乳ミックスジュース☆
ミキサーで作るから果肉のツブツブ入りで飲み応えバッチリv(⌒o⌒)v
1回分、約332kcal 約200円です!

材料 (1回分(約500cc))

200cc
ヨーグルト
大さじ 3
バナナ
1本
りんご
半分
みかん
1個
にんじん
半分

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果物や人参の大きさは、その時々に違いますが、
気にせずに作って行きましょう♪

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バナナとみかんは皮をむき、りんごとにんじんはよく洗って皮を付けたまま
1~2cm角に切ります。

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ミキサーだと、皮や果実のツブツブが残りますが皮には栄養がたっぷりです。

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色が変わるものは体の毒素をとってくれる作用がます。

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ミキサーに切った材料を入れます

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ヨーグルトと豆乳も入れて

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スイッチ、オ~ン!

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うちのミキサーは
1、2分で出来上がります♪

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出来上がりはかわいいピンク色です☆
時間が経つと色が変わりますが味は大丈夫なのでボチボチ飲んで、お昼まで頑張りましょう!

コツ・ポイント

飲みたくない日は、お休みする!(笑)
胃が小さくなったのか、1ヶ月を過ぎた頃から飲みきれなくなったので、
豆乳を150cc・りんごと人参1/4・オレンジは半分に減らして作っています。

このレシピの生い立ち

最近話題の置き換えダイエット!
最近流行った食材でおいしくジュースが出来たのでご紹介します♪
レシピID : 1696497 公開日 : 12/02/05 更新日 : 12/04/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

12/03/22

First tsukurepo mark
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ヘルシーな配合だけどフルーティーで飲みやすく美味しい♡感謝!

kemeta

フルーティー!そうそう☆嬉しい~!ありがとう☆