しその実の佃煮
Description
簡単に作れるご飯のおとも。しその実はカルシウム、ビタミンA、鉄など栄養価も高い食品です。
材料
(500mlビン1個程度)
作り方
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1
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しその実を茎ごと水洗いして水気をきります。
実を茎から外します。
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2
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鍋に湯を沸かし、沸騰したらしその実を入れてサッとゆでこぼし、冷水で冷やして水を切ります。
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3
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鍋に、しその実、しょうゆ、さとう、酒、みりんを入れ、弱火で煮込みます。
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4
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水分がなくなって来たら、出来上がりです。
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コツ・ポイント
しその実を茎から取る時、素手のままだと手が黒く染まってしまう場合があるので、汚れの気になる方は手袋をしたほうがいいかもしれません。
このレシピの生い立ち
お隣のマダムにたくさんのしその実を頂いたので、佃煮にして、毎日少しずつ頂く事にしました。小分けにして冷凍し、食べたい時に自然解凍しています。