妊婦さんのダイエットスープ♪

Name: 妊婦さんのダイエットスープ♪
Cook time: 30 min
Yield: 4人分
Ingredients: 【基本のスープ】 全部適当で良いんです。; キャベツ（または白菜） ３枚; にんじん １／２本; たまねぎ １／２個; しめじ １／２株; 鶏ささみ 100g; ごぼう １／４本; 糸寒天または春雨 ４－５ｇ; 水 ４00cc; コンソメ 1個; 塩・胡椒 少々; 【基本のごはん】; 発芽玄米 ：１; 白米 ：２; 水 ：３

Description

私が妊婦だった時、欠かさず食べていたスープ。おかげで３４週まで＋２ｋｇ！悪阻で１kgも減らずにですよ～。検診前２日間でも効果あり♪（画像がなくて違う物でごめんなさい）

またぼ

材料（4人分）

【基本のスープ】

全部適当で良いんです。

３枚

１／２本

１／２個

１／２株

100g

１／４本

糸寒天または春雨

４－５ｇ

水

４00cc

コンソメ

1個

塩・胡椒

少々

■ 【基本のごはん】

発芽玄米

：１

白米

：２

水

：３

作り方

1

糸寒天以外を煮ます。以上♪これを毎食食べると体重増加が抑えられます＾＾
2

【アドバイス】麺類等は炭水化物の倍はお野菜を入れて食べましょう。

コツ・ポイント

要は野菜スープ。コツなんてありませんｗ煮るだけです♪糸寒天はカロリー０で食物繊維豊富。おススメ！！！材料は適当に。避けたいものはにんじん(多くしない）、じゃがいも。これは太りやすいみたいですよ。基本的に食事は３食きっちり。油を控え和食を心がければ太りません♪(^-^)bただし、塩分はむくみの原因になるので注意が必要です。