妊婦さんのダイエットスープ♪

妊婦さんのダイエットスープ♪

Description

私が妊婦だった時、欠かさず食べていたスープ。おかげで34週まで+2kg!悪阻で1kgも減らずにですよ~。検診前2日間でも効果あり♪(画像がなくて違う物でごめんなさい)

材料 (4人分)

【基本のスープ】
全部適当で良いんです。
キャベツ(または白菜)
3枚
にんじん
1/2本
たまねぎ
1/2個
しめじ
1/2株
鶏ささみ
100g
ごぼう
1/4本
糸寒天または春雨
4-5g
400cc
塩・胡椒
少々
【基本のごはん】
発芽玄米
:1
白米
:2
:3

作り方

1

糸寒天以外を煮ます。以上♪これを毎食食べると体重増加が抑えられます^^

2

【アドバイス】麺類等は炭水化物の倍はお野菜を入れて食べましょう。

コツ・ポイント

要は野菜スープ。コツなんてありませんw煮るだけです♪糸寒天はカロリー0で食物繊維豊富。おススメ!!!材料は適当に。避けたいものはにんじん(多くしない)、じゃがいも。これは太りやすいみたいですよ。基本的に食事は3食きっちり。油を控え和食を心がければ太りません♪(^-^)bただし、塩分はむくみの原因になるので注意が必要です。

このレシピの生い立ち

とにかく体重を増やしたくなかったので、がんばってみました☆糸寒天は【かんてんぱぱ】w
レシピID : 169676 公開日 : 04/11/15 更新日 : 08/07/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

55 (50人)

13/08/10

写真

妊娠5ヶ月目の初妊婦です。とっても簡単で美味しかったです(^^)

ロップ☆

13/07/24

写真

コトコト煮てたらスープがなくなったけど美味しかったです( ^o^

nyanco0329

13/07/17

写真

人参なくて色が悪いですが(笑)妊娠糖尿病、これで頑張ります!

*れんげ*

13/07/11

写真

浮腫が酷いので塩分抜きで。お腹いっぱいになりました(o^−^o)

lemol

1 2 3 4 5
龍士 2005年07月08日 17:29
3日前に妊娠発覚しました。もともとおデブなので頑張って体重維持したいと思ってます。体重増加が2kgってすごい!!!
またぼ 2005年07月13日 11:36
ご懐妊おめでとうございます♪
妊婦生活=体重増加
になってしまうんですよね~。
私も上の子の時は苦労しました。
頑張ってください。(^-^)ノ
Profile テットコヌシ 2007年03月26日 07:25
現在妊娠28週です。すでに+7kg近くあり今週の検診で怒られそうで怖いです・・(涙)今日からこのスープで体重増加を防ぎたいと思います。ここ1週間で1.5kg増えた分減るといいなぁ・・運動もして頑張ります!!
ひいこちん 2008年06月04日 14:17
ほぼ毎日作って食べています。今のところ23週で2キロ増。味もおいしいし、家族みんなで食べています。夜もしっかり食べても増えることなく済んでいます。一人目の時は15キロ増だったので、このスープで乗り切ります!
Profile cho11 2009年02月02日 15:51
現在妊娠26週です。すでに+8kgで、検診の都度、怒られています(+_+)夜をこのスープにして体重増加をしないようにがんばります(^_^)/
hanayu 2009年05月06日 17:27
はじめまして
質問ですがこのスープの分量は4人分ですか?
美味しいのでつい量を食べてしまうのですが、
またぼさんは一食にどれくらいの量を食べて体重を維持されてましたか教えてください。

このスープに玄米ご飯を入れてリゾットにして食べたりしてもとっても美味しいですねって食べすぎですよね一応その時はご飯100gにしてますが(苦笑)
キミママ 2010年05月24日 18:31
現在妊娠2ヶ月ですw
つわりで食欲がないのでスープが食べやすくてGOOD♫
あっさり美味しかったです♬
写真撮ったらつくれぽ書かせて頂きます♡
Profile ロップ☆ 2013年08月10日 20:03
初妊婦で体重管理に困っていたら、これからお世話になりそうなスープ見つけました☆材料も揃えやすいし、作りやすかったです。