秋田名物☆野菜いっぱい!きりたんぽ鍋

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Description

ささみを使って、あっさりと作りました!

お好きな野菜をいっぱい入れてどうぞ(*^_^*)

材料 (2人分)

きりたんぽ ※市販のもの。
3本
ささみ ※本来は、鶏肉を使います。
150g
2本 ※細いものを使用。
みつば ※本来は、せりを使います。
1束
1パック
1パック
結びしらたき
4個
2枚(1/4カットのもの)
1本
1/2丁
ダシ
800ml
適宜
①醤油
大さじ2
①酒
大さじ1
①みりん
大さじ1
①白だし
大さじ1
①砂糖
大さじ1
適宜

作り方

  1. 1

    下ごしらえをします。

    ささみ:筋をとり、4等分ほどの食べやすい大きさに。

    ごぼう:ささがきにし、水にさらします。

  2. 2

    みつば:根を落とし、5cmほどの大きさに。

    しめじ・舞茸:石づきを落とし、小房に分けます。

  3. 3

    白菜・ネギ・豆腐:食べやすい大きさに切ります。

    土鍋に水を入れ、沸騰させます。沸騰後、かつお節を入れ、ダシをとります。

  4. 4

    写真

    ごぼうを入れ、ひと煮立ちさせます。

    続いて、ささみを入れ、ひと煮立ちさせ、アクを取ります。

  5. 5

    写真

    材料①を入れ、塩で味を調えます。

  6. 6

    写真

    結びしらたき・白菜・豆腐を入れ、ひと煮立ちさせます。

  7. 7

    写真

    しめじ・舞茸・ネギを入れ、ひと煮立ちさせます。

  8. 8

    写真

    調理方法を確認し、4等分ほどの食べやすい大きさに切ります。

    ※購入したものは、電子レンジで加熱するものでした。

  9. 9

    食べる直前に、きりたんぽ・みつばを入れて、完成です!

コツ・ポイント

本来は、鶏肉でダシを取りますが、ささみではあまりダシがでないので
かつお節で取りました。

また、みつばを使っていますが、本来はせりを使います。

このレシピの生い立ち

ダンナ様の大好物なので作りました!
レシピID : 1697556 公開日 : 12/02/06 更新日 : 12/02/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (2人)
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低カロ探検隊
今年もきりたんぽはこれ♡
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低カロ探検隊
いいお味でした♪
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低カロ探検隊
美味しくってリピです♡
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低カロ探検隊
簡単に美味しくできました♪