美肌効果も!?玉ねぎダイエットスープ♡

美肌効果も!?玉ねぎダイエットスープ♡

Description

玉ねぎで血液サラサラ、大豆でお肌プルプル♬ 満腹感でダイエット効果もありよ♡ 2013/2/4 59個目の話題入り感謝✩

材料

玉ねぎ
1個
大豆の水煮
1缶
ベーコン
3~4枚
600cc
コンソメスープの素
2個
塩コショウ
少々

作り方

1

玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは1センチ角に切る。

2

鍋にオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。

3

ベーコンを加えてさらに炒め、玉ねぎが透明になってきたら水とコンソメスープの素を入れひと煮立ちさせる。

4

アクをていねいにとり、大豆を加えて弱めの中火で5分ほど煮こんで塩コショウで味を調えて出来上がり~♪

5

写真

大豆とベーコンの代わりにウインナーとしめじバージョン♡ 冷蔵庫にあるもの何でもいれちゃえ!(笑)

コツ・ポイント

玉ねぎはあめ色になるまで炒めなくても十分甘くておいしいよ☆
冷蔵庫にあるキノコ類やにんじんを加えればさらに満足度も栄養もアップ!

このレシピの生い立ち

ダイエット中なのでいろんなスープに挑戦中♪
美味しくてカラダにイイものをたくさん食べて
痩せるのが目標です(^^)
レシピID : 1698620 公開日 : 12/02/07 更新日 : 13/02/05

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