ちょっとピリ辛★サバと大根の甘酢あん★

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Description

【鯖】
フライパン一つで出来る鯖の和風甘酢あんかけです。脂の少ない鯖も揚げればジューシーに♪ホクホクの大根も美味しいです

材料 (3人~4人分)

2尾(30cm級)
大10cm
1本
おろし生姜
1かけ分
トウバンジャン
小さじ1/3
下味調味料
塩・コショウ
少々
日本酒
20cc
適宜
甘酢あん調味料
めんつゆ・水
天つゆの濃さで300cc
砂糖
大さじ1
みりん
大さじ1
米酢
30cc~50cc
小さじ1
その他
揚げ油
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    サバは三枚におろし、適当な大きさに切り、塩コショウをして日本酒を振っておく

  2. 2

    写真

    ネギは斜め薄切り、大根はサバの1/2の大きさを目安に切る

  3. 3

    <甘酢あん>の調味料を合わせておく(酢の量は好みで加減してください)

  4. 4

    写真

    サバの水気をキッチンペーパー等でよく切り、片栗粉をまぶす

  5. 5

    写真

    中華なべに揚げ油を180度に熱して、サバを揚げる。
    続いて、大根も少し固さが残るくらいに揚げる

  6. 6

    写真

    (カロリーが気になる場合は、揚げた大根をザルに取り、熱湯をかけて油抜きしておく)

  7. 7

    写真

    鍋の揚げ油を捨てて、キッチンペーパーで残った油をふき取る。
    そこへ豆板醤とおろし生姜を入れ、中火にかける

  8. 8

    写真

    パチパチとはぜてきたところで、長ネギを投入し軽く炒める。
    続いて大根も投入し、炒める

  9. 9

    写真

    合わせておいた<甘酢あん>をもう一度良く混ぜて鍋に投入し、トロミがつくまで大きく混ぜ合わせる

  10. 10

    写真

    トロミがついてきたらサバも加えてひと混ぜして火からおろす

  11. 11

    写真

    皿に盛り付けてできあがり

コツ・ポイント

★辛味が苦手な方は、豆板醤をおろしにんにくに変えると良いです 
★人参や、下ゆでした絹さや等を入れると、彩りが良くなりますよ~

このレシピの生い立ち

大量に釣れた小サバ消費メニューです。
レシピID : 1701973 公開日 : 12/02/10 更新日 : 12/02/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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YuToJun
焼くのみだったサバ。レパートリーが広がりました!
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mioy
とっても簡単に美味しく出来ました♪ピリ辛で家族も大好きでした!
初れぽ
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しーこちん
美味しかったです(*'v'*)リピしますね♪

赤いのは人参ですか?栄養バランスもバッチリですね♪