大豆とツナのサラダ✿人参ドレッシング

大豆とツナのサラダ✿人参ドレッシング
カリっと焼いた大豆に、人参ドレッシングがじゅわ~っと染みこんだ、ヘルシーなお豆さんのサラダです♬

材料 (~3人分)

大豆(水煮)
1袋(155gありました)
ツナ缶
1個(80g)
*人参(すりおろす)
1/2本分(100g)
*玉ねぎ(すりおろす)
大さじ1
*酢
大さじ2.5
小さじ2.5
*exvオリーブオイル
大さじ1
*粗挽き胡椒、塩
適量
大さじ2

1

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大豆はザルにあげ、水分を切っておく。

2

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ボウルに*を良く混ぜ合わす。

3

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ビニール袋に大豆と片栗粉を入れ、よく振って大豆に片栗粉をまぶす。

4

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フライパンに油大さじ2(分量外)を温め、大豆がこんがり焼き色が付き、カリっとなるまで炒める。

5

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熱々の④を②のドレシングに加えてよく混ぜ合わせ、油を切ったツナ缶も加えてて混ぜ合わす。

6

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出来上がり♬

7

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2012/5/28
お陰様で話題入りさせて頂く事が出来ました♡
ありがとうございます(♡u‿u)

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2012年
プレミアムカテゴリ【美容・ダイエット】に掲載して頂きました♡

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2014/5/2
お陰様で100人の皆様に作って頂き2度目の話題入りをさせて頂きました(✿ˇ◡ˇ)♡

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2015/9/27
プレミアム献立「殿堂入り献立」に掲載していただきました♡

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2016/03/27
クックパッドニュースに掲載していただきました♡

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2017年
レシピ本に掲載していただきました♡

コツ・ポイント

お豆が熱々のうちにドレッシングと混ぜ合わせて下さい。
今回、大豆は150gほどでしたが、200gほどあっても大丈夫だと思います。
蜂蜜の量はお好みで加減してください。ちょっと甘めが美味しいです♡

このレシピの生い立ち

大好きなお豆さんで、ヘルシー&シンプルなサラダを♡
レシピID : 1707710 公開日 : 12/02/15 更新日 : 17/04/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

304 (277人)

19/04/10

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リピ♪もー❤️本当に美味しい❣️

こ茄子

掲載が遅くなりすみませんm(__)m嬉しいれぽ感謝です♡

19/04/04

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とても好きなお味です☆お弁当にもお世話になりました!

わたるんママ

掲載が遅くなりすみませんm(__)m嬉しいれぽ感謝です♡

19/03/24

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美味しかったです♡

みきんこ✿

初めまして♪美味しく召し上がって頂き感激♡嬉しれぽ感謝です♡

19/03/21

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大豆のお洒落で新鮮な食べ方‼️美味しいです‼️

ひまわりママ0721

初めまして♪たまにはこんなのも◎ですよね^^嬉しいれぽ感謝♡

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