お豆腐入りヘルシーチキンナゲット

お豆腐入りヘルシーチキンナゲット
お豆腐を使ったヘルシーなチキンナゲットです

材料 (2~3人分)

鶏ひき肉
150g
絹ごし豆腐
150g
大さじ1
■小麦粉
大さじ1
■塩
小さじ1/2
適量(大さじ4程度)

1

写真

ボールに絹ごし豆腐と入れゴムベラでクリーム状にしたら、ひき肉と■の調味料を加えて粘りが出るまで混ぜる。

2

写真

フライパンに油を入れ火にかけ、生地を一口サイズで投入する。茶こしの中で生地を転がすと簡単に丸くなりますよ。

3

写真

両面こんがりなるまで、揚げ焼きする。

コツ・ポイント

■ケチャップでも美味しくいただけますが、カレー塩などもお勧めです!
■お豆腐は木綿でもOK。木綿だとより食べごたえがあります。

このレシピの生い立ち

お肉は好きだけどヘルシーにしたいと思って作りました☆
レシピID : 1712500 公開日 : 12/02/19 更新日 : 12/02/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

46 (45人)

13/06/13

写真

もっちりふわふわ!たくさん作ったけど完食!美味しかったです♪

ashco

ありがとうございます(^-^)

13/05/19

写真

カリふわで美味しかったです(*^^*) 安くて簡単♪最高です!

カラえり

ありがとうございます(^-^)

13/05/30

写真

カリフワ♪味はもちろん、食感も最高!味見のつもりが半分完食★

LuNA!

ありがとうございます(^-^)

13/05/01

写真

お豆腐の量が多過ぎペシャンコに;;でも柔らかくて美味しいですね✿

ぽりぽり拓庵

ありがとうございます(^-^)

1 2 3 4 5
Profile うたたね母さん 2012年05月30日 20:10
外がカリカリで美味しかったです。梅肉と大葉を混ぜたのも作ってみたら、これも美味しく出来ました。また作ります!