大豆人参こんにゃくの煮物 ダイエットにも

大豆人参こんにゃくの煮物 ダイエットにも
大豆 豆 ヘルシー ダイエット 低カロリー 妊婦さん
こんにゃく にんじん 

材料

大豆
120g
にんじん
半分
こんにゃく
1袋
100cc
砂糖
大1
大2
醤油
大2

1

大豆はスーパーに売ってるドライパックのもの。1袋。

2

にんじんは棒状に切る。
こんにゃくは沸騰したお湯でさっと茹で同じように切る。

3

鍋に材料全部入れて一煮立ちしたら弱火落とし蓋をし15分。汁けがなくなったら出来上がり。

コツ・ポイント

薄味です。物足りないなと思ったら調味料を少し増やして調整してください。

このレシピの生い立ち

夜遅くに小腹がすいた時に何かないかなと思い作りました。ヘルシーな1品です。
レシピID : 1713110 公開日 : 12/02/20 更新日 : 12/02/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

29 (23人)

14/08/26

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色々具材を増やして作ってみました!とても美味しかったです。

☆けりみ☆

具だくさんで美味しそう‼︎つくれぽありがとうございます

14/11/06

写真

とっても簡単で美味しかったです(*^o^*)♪

うばねずみ

簡単ですよね‼︎私も今夜また作ります。れぽありがとう

14/05/27

写真

干し椎茸とごぼうも入れました。一品で栄養満点♪

べらのってぃ

レポありがとうございます。具材が増えておいしそー♡

14/05/26

写真

優しい素材のお味を噛みしめて美味しくいただきました~(^^♪

むーむーナツ

レポありがとうございます。優しい味だし飽きないですよね

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