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お肌も元気に❤ひじきの彩りサラダ

お肌も元気に❤ひじきの彩りサラダ

Description

✿話題入感謝✿
サラダ風のひじきは野菜もたっぷり…柚子orレモンの果汁でさっぱり味に❤

材料 （4人分）

ひじき(乾燥)
10ｇ
キャベツの葉
大2枚
人参
5㎝位
枝豆(冷凍)
一掴み位
ツナ缶
1缶
●柚子の搾り汁（レモン可）
小1個分（大さじ2位）
●白すりゴマ
大さじ2
●オリーブ油
大さじ1
●醤油
大さじ1
●蜂蜜or砂糖
小さじ1

作り方

1

ひじきは表示通りに戻し洗って水気を絞る。
キャベツと人参は少し短冊切り、枝豆はさやから出し、ツナは油をきる。

2

1のキャベツと人参をシリコンスチーマー等に入れ600Wのレンジで2分。水気をしっかりきる。
※熱いので気を付けて。

3

2に枝豆、ツナ、合わせた●を加え、全体を和えたら出来上がり♫

コツ・ポイント

ビタミン、食物繊維、カルシウム、鉄分…一皿でひじきと野菜の栄養が沢山摂れちゃいます☆
キャベツ→白菜、柚子→レモンでもOKです☆

このレシピの生い立ち

ひじきのアレンジレシピを考えたくて…友達に頂いた柚子を合わせてサラダ風にしたらモリモリ食べられる1品になりました♪
レシピID : 1713293 公開日 : 12/02/21 更新日 : 17/03/23
hitkat

このレシピの作者

hitkat
我が家のキッチンへようこそ♪
僕は40代会社員で妻☺と9歳(小3)の娘☺の3人家族です。
普段は妻が美味しい料理を作ってくれるので、休日など余裕がある時には僕も料理をします。
反応が上々なので『僕の男子ゴハン』、時々『妻のうちごはん』、たまに『娘の簡単ごはん』も載せてます。参考にしてくれたら嬉しいです☻☺☺

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

25件 (25人)

19/11/13

写真

美味しい(^-^)

TＡあゆ

18/12/12

写真

とっても美味しかったです♡

クックNAOM☆

嬉ﾃﾞｽ♪とっても美味しそうなれぽのお届け有難う～ˇ◡ˇ♡

18/07/07

写真

さっぱり♪モリモリ食べられますね！見た目も◎また作ります！

めいとねね

とっても嬉コメ有難う~ˇ◡ˇ♡見てたら食べたくなりﾏｼﾀ♫

18/03/13

写真

ひじきのサラダ♡健康にも良さそうですね！沢山食べられました！

ペコポコ15

沢山食べてくれて嬉ﾃﾞｽ♬美味しそうなれぽ有難う~ˇ◡ˇ♡

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