主食代わりのたんぱく質【糖質制限】

主食代わりのたんぱく質【糖質制限】

Description

ご飯のかわりにたんぱく質をたっぷり採りたい時は、油揚げとはんぺんがお薦めです。
【糖質制限】
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材料 (1人前)

油揚げ
1枚
はんぺん
1枚
適量

作り方

1

油揚げとはんぺんを、オーブントースターで軽く焼きます。

2

食べやすい大きさにカットして皿に盛り、油揚げに青ねぎをちらして出来上がり。

3

お好みで醤油を垂らしても美味しいです。
(主食がわりなので味付けしなくてもいいですね)

コツ・ポイント

焦がさない方が色々なおかずにあいます。
はんぺんはものにより魚より炭水化物が多いものもありますので、きつめの糖質制限をなさっている方は成分をお確かめ下さい。

このレシピの生い立ち

ご飯のかわりにたんぱく質をたっぷり採りたくて考えました。
レシピID : 1713805 公開日 : 12/02/21 更新日 : 12/02/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

2015/09/05

写真

またまた登場!2枚焼いて娘が爆食い;^_^A

バナナは半分さち

バナナは半分さちこさんありがとうございます♪リピ嬉しい〜^^

2015/09/04

First tsukurepo mark
写真

油揚げサクサクに焼きました美味し♡凄くお腹満腹♬

バナナは半分さち

バナナは半分さちこさんありがとうございます♪美味しそー!^^