*あえるだけ♪大根サラダ*

*あえるだけ♪大根サラダ*

Description

☆★プレミアム献立掲載&400人れぽ大感謝★☆
調味料2つ!!手軽に5分でできる簡単サラダ◎
大根消費に!あと一品にも♪

材料 (2人分)

大根
1/3
大さじ1
大さじ1/2
鰹節
適量
●お好みで→皆様のレポから●葱、大根葉、紫蘇、わかめ、梅肉、網海老など

作り方

  1. 1

    大根はスライサ-などで千切りにし、めんつゆとゴマ油をあわせておきます。

  2. 2

    あわせた調味料と大根を混ぜて鰹節をかけて完成☆2012.10追加→風味づけにすりごまプラスも美味しかったです♪

  3. 3

    大根の太さで調味料の量はかわると思いますが、めんつゆ2:ごま油1の配合であわせれば大丈夫です❢
    すりごま入りも美味です♪

  4. 4

    ★プラス食材★←皆様のレポから
    胡瓜、もやし、切り干し大根、人参、トマト、セロリ、貝割れ大根、水菜、カニカマ、ツナなど。

  5. 5

    皆様のレポから②
    梅、海苔、網海老入りアレンジ多いです♡

  6. 6

    chi1162さん、コメなし掲載大変失礼しました;;
    好みの味と言って頂きとっても嬉しいです♡
    有難うございます☆

コツ・ポイント

*作ってから時間がたつと、大根から水分がかなりでるので気になる方は①直前に作るか、②シャキシャキ食感は落ちますが最初千切りした後に少量の塩で揉んでから、調味料であえる、③わかめなどの乾物やすり胡麻を入れて水分止めをすることをお薦めします。

このレシピの生い立ち

テレビでやっていた生大根ダイエット。実践し飽きてきた時に、目についた調味料を思いつきであえたら美味しかったので♪
『ダイエットに!大根おろし納豆にとろろ昆布』(ID:1846139)と併用して毎日食べたら4㌔減、体脂肪最大5%落ちました!!
レシピID : 1713971 公開日 : 12/02/21 更新日 : 17/10/29

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簡単で美味しくて助かりました!また作ります

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ドレッシングは別にしました。カルディのドレッシングに味が似てると思いました!

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2021年9月8日

韓国海苔を乗せました♪さっぱり美味しかったです

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2021年3月5日

なるほど大根ダイエットにもなりますね簡単美味で感謝です(^・^)

とこきち 2015年01月25日 18:08
はるとんさん♡日記のコメ欄閉じられていたのでこちらにお邪魔します☆
大根サラダすっごくおいしかったです^^ テーブルの上に置いて別のおかず作ってたら、にゃんこ(福ちゃんメスもうすぐ3歳)に鰹節をつまみ食いされてて…^^;ほんとに油断も隙もない…笑 ダイエット中なのでリピさせて下さい♡
プレゼントは、どこのメーカーだかわかりませんが外国製でした笑 ロクシタンだったら最高でしたね^^*

女の子楽しみですね~♡私も今年はママになれることを夢見てます!ママパワー送って下さいね♡
ではでは☆今年も宜しくお願いいたします❁
アルカママ 2015年06月11日 14:12
はるとんちゃん♡
先日はサラダにレポありがとう!可愛い器でステキ☆
今日は近所の幼稚園のプレに2度目の参加。息子は子供が大勢いるのがダメらしく初っ端から大泣きで、私クタクタ。皆でやる遊びに全く参加出来ず、何しに行ったの?!って感じ(汗)療育の先生は「幼稚園行く事で伸びる力もある」って言ってたけど、イヤイヤ…って思うよ。同じクラスのママは療育以外にプレや習い事を併用してる人も多くて、息子は経験値が少ないのかな~とか。

愚痴ばかりでゴメンね!
ではまたね~。
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