テンペハンバーグの画像

Description

ヘルシーにしたいけど美味しく食べたかったのでとにかく混ぜ混ぜしました!

材料 (8人前)

1個
50g
100g
生姜
お好み
塩こしょう
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎと生姜、テンペをみじん切りにする。

  2. 2

    挽き肉に1.を入れ、塩こしょうして手で混ぜる。(ゴム手した方が良いです)
    粘りがでるほどに混ぜ、ひとつずつ形を整える。

  3. 3

    油をひいたフライパンで蓋をしてじっくり焼く

  4. 4

    火が通ったらお皿に盛り付けて出来上がり!

コツ・ポイント

大量に作ってその日の夕飯分と残りはお弁当分に冷凍すると良いかも。

このレシピの生い立ち

頂き物のバラテンペ。ひとまずハンバーグに入れてみることにしました。
レシピID : 1717000 公開日 : 12/03/08 更新日 : 12/03/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Ayden
美味しかったです。

嬉しいです(^-^)/