【20分で出来る】本格的トマト豆カレー
happy223
作り方
-
-
1
-
オリーブオイルを熱し、にんにくとしょうがを炒める。
-
-
-
2
-
刻んだ玉ねぎとひよこ豆と合挽き肉を１に加え、肉の色が変わるまで炒める。（あればナツメグをふりかける）
-
-
-
3
-
トマト水煮缶と水を加える。10分程煮る。ルーを加え溶かし、味を調える。
-
-
-
4
-
出来上がり！
-
-
-
5
-
ぐりぐりぐりこっこさん、美味しそうなつくれぽから私のコメント消えてました‥ごめんなさい(>_<)ありがとうございました！
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
手軽に風味豊かなカレーが食べたかった。
◆以下自分用メモ（お気になさらず）◆
・６人前で約600円。冷凍可能。
・リコペンが吸収されやすい調理法（加工品・加熱・油脂）。
・煮込んでも美味しかった。
◆以下自分用メモ（お気になさらず）◆
・６人前で約600円。冷凍可能。
・リコペンが吸収されやすい調理法（加工品・加熱・油脂）。
・煮込んでも美味しかった。
happy223
