おからとむね肉☆チキンナゲット

おからとむね肉☆チキンナゲット
♡2012.6.30話題入り感謝♡
おからとむね肉の揚げないヘルシーナゲットです♪

材料 (4人分)

むね肉
1枚
じゃがいも
1/2個
たまねぎ
1/2個
★生おから
250g
★卵
1個
大さじ3
★お水
50cc
★塩
少々

1

むね肉をみじん切りにし、じゃがいもと玉ねぎはすりおろす。

2

(1)に★を混ぜ、小判型に成型する。
両面にフォ—クで跡をつける。

3

油を多めに入れたフライパンで、両面がキツネ色になるまで揚げ焼きする。

4

写真

できあがり♪

コツ・ポイント

ケチャップやマスタードで召し上がれ♪

このレシピの生い立ち

チキンマックナゲットが好きな旦那さんのために☆
レシピID : 1723766 公開日 : 12/02/29 更新日 : 12/08/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

57 (53人)

17/04/05

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大量生産!簡単美味しい❤残りは冷凍して、お弁当に!

よしゴンクス

ありがとうございます♡たくさん作ってお弁当のおかずに最高♡

17/03/19

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おから半量水無で。おから苦手な旦那も気付かず食べました♪

*suzuko*

ありがとうございます♡ぜひまた作ってくださいね♡

17/03/18

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3年ぶりのレポですが、数え切れない程作ってます!

ぽちにゃーん

わぁ3年ぶり嬉しすぎます(ᐥᐜᐥ)♡ぜひまた作ってください♡

16/11/28

写真

初チキンナゲット!とっても簡単!つまみ食い沢山しちゃいました〜。

★sakatera★

ありがとうございます♡簡単ヘルシーオススメです♪レポ感謝♡

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